Eindelijk was het vorige week zover. Ikke richting sportschool (via Groupon een onwijs goeie deal gescoord voor 3 maanden hier in de buurt). En weet je wat ik heb geleerd?? Sporten is vermoeiend!!
Nu heb ik al maanden last van nek en schouders maar mijn fysio zei dat een beetje sporten geen kwaad kan en zelfs kan helpen om die schouders sterker te maken. Dus ik mag maar heel weinig doen. En toch… doodmoe na een half uurtje!! 't Valt natuurlijk ook niet mee met die pijnlijke schouders, een hoofd dat te zwaar is voor mijn nek en niet te vergeten, die kont…
Maar… ik ga over een half uurtje gewoon weer. Wie weet helpt het. Want op deze manier is het ook geen doen.
Later meer over de sportschool marteling…
Verder: eten! Ikke ben allerlei gezonde hapjes aan het klaarmaken voor mezelf (ipv chips en chocolade, wat wel heel lekker is en waar ik wel heel blij van word maar dus ook wel steeds ronder).
Wat heb ik nou gemerkt: als ik fruit van te voren even schoonmaak (druiven eerste even afwassen, aardbeien ontkronen, mango schillen en in blokjes etc.) dan is het heel makkelijk om uit de koelkast dat lekkere fruit te pakken. Bijna net zo makkelijk als die reep chocolade uit zijn folie pellen!).
Hetzelfde geldt trouwens voor groente: als het van te voren is schoongemaakt (bonen onttopt, prei gesneden en gewassen, paprika's gewassen en in stukjes) dan is het veel makkelijker om wat (of zeg maar gerust heel veel!) groente aan je maaltijd toe te voegen.
Hoe dan ook: mijn koelkast ligt vol met schoongemaakt fruit en groente (Jaco heeft geholpen want met die schouders van mij lukt het niet allemaal in mijn eentje). En ikke vind het gezonde eten best lekker.
Oh en voor de 'lekkere trek' heb ik noten in huis en grote rozijnen. Gemengde noten (geen pinda's!!) zijn gezond en zitten bordevol vitaminen B en goede vetten. En rozijnen zijn heerlijk voor als je gewoon een keer iets zoets 'moet'.
Okee, ik ga weer verder. Die kont moet nu naar de sportschool!
zondag 14 augustus 2011
maandag 8 augustus 2011
2 jaar later
Bijna 2 jaar na mijn laatste berichtje heb ik besloten deze blog weer leven in te blazen.
Okee, dat en mijn kont heeft werkelijk astronomische vormen aangenomen dus het is tijd om ook het dieet en de lichaamsbeweging nieuw leven in te blazen. Vandaar eigenlijk.
Ik heb via Groupon een voucher weten te bemachtigen voor de locale sportschool. Drie maanden voor € 44,00. Valt mee als je bedenkt dat die sportschool gewoonlijk € 75,00 per maand kost (niet dat ik van plan was dat er voor uit te geven).
Weet je dat ik niet weet wat ik nu weeg… :(
Ik weet het… En ja, ik schaam me inderdaad!!
In ieder geval: die voucher heb ik al 6 weken in huis (ja, ja, ik schaam me nog steeds - zucht). Ik ga zo maar eens een afspraak maken.
Okee, dat en mijn kont heeft werkelijk astronomische vormen aangenomen dus het is tijd om ook het dieet en de lichaamsbeweging nieuw leven in te blazen. Vandaar eigenlijk.
Ik heb via Groupon een voucher weten te bemachtigen voor de locale sportschool. Drie maanden voor € 44,00. Valt mee als je bedenkt dat die sportschool gewoonlijk € 75,00 per maand kost (niet dat ik van plan was dat er voor uit te geven).
Weet je dat ik niet weet wat ik nu weeg… :(
Ik weet het… En ja, ik schaam me inderdaad!!
In ieder geval: die voucher heb ik al 6 weken in huis (ja, ja, ik schaam me nog steeds - zucht). Ik ga zo maar eens een afspraak maken.
maandag 14 september 2009
Na die spin van vorige keer, schrok ik me zondag wezenloos van een grote dikke spin in de badkuip!! Als dit zo doorgaat dan ga ik echt nog eens een keer dood van pure schrik, dan hoef ik me in elk geval geen zorgen meer te maken om die kont.
Ik ben nog niet helemaal terug merk ik. Het is nog moeilijk voor me om een postje te schrijven en een beetje bij te houden wat ik eet en wat ik beweeg. Voor gisteren ziet de lijst er in elk geval als volgt uit:
Ontbijt:
Cruesli met yoghurt
Sinaasappel
Lunch:
2 Boterhammen met kipfilet en mosterd
2 Boterhammen met krabsalade en plakjes komkommer
Diner:
Aardappelen
Bloemkool
Groentesausje
Schnitzel
Desert:
Appelcompote
Samen met vriendin M. heb ik een half uurtje met Pien gelopen. Pien had er zin in, ik minder. Toch was het lekker om even te doen.
's Avonds heb ik met manlief nog even een halfuurtje gelopen. Ook dat was gezellig en lekker om te doen.
Voor vandaag was het plan om te gaan fietsten, een heel stuk met Pien in het mandje. Maar het weer werkt niet mee en ik moet er echt even niet aan denken om nu op te stappen. Pien trouwens ook niet, die ligt in haar bench naast me, keihard te snurken. Denk niet dat ze naar buiten wil.
Ik heb bovendien een beetje keelpijn en een beetje een loopneus dus buiten rondhobbelen is misschien gewoon geen goed idee vandaag. Morgen maar weer kijken.
Ik ben nog niet helemaal terug merk ik. Het is nog moeilijk voor me om een postje te schrijven en een beetje bij te houden wat ik eet en wat ik beweeg. Voor gisteren ziet de lijst er in elk geval als volgt uit:
Ontbijt:
Cruesli met yoghurt
Sinaasappel
Lunch:
2 Boterhammen met kipfilet en mosterd
2 Boterhammen met krabsalade en plakjes komkommer
Diner:
Aardappelen
Bloemkool
Groentesausje
Schnitzel
Desert:
Appelcompote
Samen met vriendin M. heb ik een half uurtje met Pien gelopen. Pien had er zin in, ik minder. Toch was het lekker om even te doen.
's Avonds heb ik met manlief nog even een halfuurtje gelopen. Ook dat was gezellig en lekker om te doen.
Voor vandaag was het plan om te gaan fietsten, een heel stuk met Pien in het mandje. Maar het weer werkt niet mee en ik moet er echt even niet aan denken om nu op te stappen. Pien trouwens ook niet, die ligt in haar bench naast me, keihard te snurken. Denk niet dat ze naar buiten wil.
Ik heb bovendien een beetje keelpijn en een beetje een loopneus dus buiten rondhobbelen is misschien gewoon geen goed idee vandaag. Morgen maar weer kijken.
dinsdag 8 september 2009
Bij de huisarts
Ik ben vandaag bij de huisarts geweest. Ik slaap slecht...
Haar remedie: Wandelen, fietsen, bewegen. Ga erop uit met je hondje en je ipod.
Goed, ik moest toch al afvallen dus bewegen is natuurlijk prima. Ik ga ervoor. Op dit blog een verslag van hoe het gaat.
Ik kan de kilo-meter nog niet bijwerken want ik heb nog steeds geen nieuwe weegschaal... Geloof dat ik er nog geen gekocht heb omdat ik niet durf...
Komt wel een keertje goed.
Toen ik thuis kwam van de huisarts zat deze in de tuin in de weg.
Ik ben me helemaal wezenloos geschrokken. Vanavond een klusje voor man-lief: Assassination of 8 legged freak!! Maar goed, dat heeft natuurlijk niets met afvallen te maken...
Haar remedie: Wandelen, fietsen, bewegen. Ga erop uit met je hondje en je ipod.
Goed, ik moest toch al afvallen dus bewegen is natuurlijk prima. Ik ga ervoor. Op dit blog een verslag van hoe het gaat.
Ik kan de kilo-meter nog niet bijwerken want ik heb nog steeds geen nieuwe weegschaal... Geloof dat ik er nog geen gekocht heb omdat ik niet durf...
Komt wel een keertje goed.
Toen ik thuis kwam van de huisarts zat deze in de tuin in de weg.
Ik ben me helemaal wezenloos geschrokken. Vanavond een klusje voor man-lief: Assassination of 8 legged freak!! Maar goed, dat heeft natuurlijk niets met afvallen te maken...
donderdag 27 augustus 2009
Op de eerste dag...
... vierde ik dat ik opnieuw begonnen was met de strijd tegen de kilo's door mezelf te buiten te gaan in de bakkerij aan truffels, borstplaat en een gevulde koek.
Okee, de gevulde koek was voor mijn liefste maar de rest... not so much. Ik was het vergeten... vergeten van dat lijnen... het is een state of mind en ik zit er nog niet in.
Next time... I hope.
Okee, de gevulde koek was voor mijn liefste maar de rest... not so much. Ik was het vergeten... vergeten van dat lijnen... het is een state of mind en ik zit er nog niet in.
Next time... I hope.
woensdag 26 augustus 2009
Terug van HEEL LANG weggeweest
Het is precies anderhalf jaar geleden dat ik voor het laatst een logje geschreven heb.
De race tegen de kilo's gaat weer beginnen. Allereerst moet ik een weegschaal zien te scoren want mijn oude weegschaal is stuk. NEE!!! Niet omdat ik te zwaar was en de schaal ontploft is!!!
Een van de pootjes is gebroken... Ik zag het vandaag. Het was een voorbode... Een teken...
Back to battle!
De race tegen de kilo's gaat weer beginnen. Allereerst moet ik een weegschaal zien te scoren want mijn oude weegschaal is stuk. NEE!!! Niet omdat ik te zwaar was en de schaal ontploft is!!!
Een van de pootjes is gebroken... Ik zag het vandaag. Het was een voorbode... Een teken...
Back to battle!
dinsdag 26 februari 2008
Terug van weggeweest
Zo, ik heb er alweer een tijdje een weekje wintersport op zitten. Nou ja, wintersport?!?! Het mag geen naam hebben, ik heb 1x geschaatst en 2x een poging tot fitness gedaan. O wacht, ik heb ook nog gezwommen (lees: ik heb in het bubbelbad gedobberd tot ik gerimpeld was). Juist ja. Verder heb ik vooral heel weinig gedaan. Beetje (??) slapen, lezen, spelletje op mijn DS (Zelda is da bomb!), tijdschriften gelezen van een héél laag niveau, heel veel in bad gezeten en natuurlijk heb ik gegeten. Je gaat niet naar Bavaria zonder te willen eten... je ontkomt er niet aan.
Pijnlijk gevolg: Ik kwam na een weekje van al dit goeds maar liefs 2enhalve kilo zwaarder weer terug (insert dramatische zucht hier!). Dat was op een zaterdag. De donderdag daarop was het weer Weight Watchers dag natuurlijk dus ik heb van zaterdag tot donderdag bijzonder hard mijn best gedaan (dat valt nog niet mee... als je eenmaal ‘terugvalt’ dan is het moeilijk weer af te kicken van alle goeds -en vooral van alle overvloed!). Maar toen donderdag dan toch eindelijk daar was, was ik inmiddels alweer 1.2 kilo kwijt van het vakantiegewicht.
Overmorgen is het weer donderdag. Ik kan die WW niet meer ontkomen want ik heb me opgewerkt tot assistent van de coach (expres gedaan, ze zocht iemand en ik dacht: Als ik dat ga doen dan kan ik niet zomaar meer afhaken want dan rekent ze op me). En inderdaad. Ik ben wel weer wat meer kwijt maar of ik alweer terug ben op mijn pré-vakantiegewicht dat weet ik niet zeker (die weegschaal bij WW is anders –een stuk minder positief!!- dan die bij mij thuis dus het is moeilijk bij te houden). Dus het wordt ff spannend.
Inmiddels krijg ik wat meer lichaamsbeweging dan voorheen, dat is wel weer voordelig. Ik ga sinds een week of 4 iedere dinsdag zwemmen. Ik gruwel echt van zwemmen. Ben als kind 2x bijna verdronken en dan word je gewoon geen fan. Bovendien is het natuurlijk gewoon smerig... Lig je in feite in een grote badkuip met tientallen andere mensen en gelóóf me, die hebben zich echt niet allemaal gewassen... of geschoren... of hun neus gesnoten!! Het is ranzig. Ik moet er niet te lang over nadenken want dan ga ik echt over mijn nek maar goed... Een hekel aan zwemmen dus. Om die reden zwem ik zo hard als ik kan (en dat ís me daar toch langzaam!!) 40 baantjes en dan vertrek ik weer uit het smerige water. Ik zie niet het plezier dat mijn vrienden (met wie ik samen zwem) zien in het ronddobberen in het water, een beetje spetteren, lachen, ontspannen... Ontspannen?!?!?! Doe ff normaal joh!! Als ik wil ontspannen heb ik thuis een prima badkuip!! Die is wel schoon!! Meestal... J
En nu stelde laatst een vriend voor om een keertje te gaan Tango dansen een avondje! Ik was gelijk blij! Heb mijn dansles op een laag pitje gezet. Het was wel heel leuk maar toch niet echt iets voor mij. Iedere week andere dansen, dan krijg je nooit iets goed onder de knie... Dat werkt gewoon niet voor perfectionisten als ik. Dus krijg dadelijk nog meer positieve beweging. Al moet ik zeggen, Tango is toch een tijdje geleden... Ik hoop dat ik het nog kan... En natuurlijk lopen Nina en ik samen meerdere keren per week een héél groot stuk door de wijk (3 kwartier tot een uur) en dat helpt ook mee. Uiteindelijk merk ik dat ik afval terwijl ik toch niet zo heel erg streng ben met wat ik eet! Dat bevalt me wel.
Hmmm, nog ff en ik ben dadelijk strak en slank!!! HAHAHAHAHAHAHAHA, nou ik kan er zelf om lachen gelukkig!!
Pijnlijk gevolg: Ik kwam na een weekje van al dit goeds maar liefs 2enhalve kilo zwaarder weer terug (insert dramatische zucht hier!). Dat was op een zaterdag. De donderdag daarop was het weer Weight Watchers dag natuurlijk dus ik heb van zaterdag tot donderdag bijzonder hard mijn best gedaan (dat valt nog niet mee... als je eenmaal ‘terugvalt’ dan is het moeilijk weer af te kicken van alle goeds -en vooral van alle overvloed!). Maar toen donderdag dan toch eindelijk daar was, was ik inmiddels alweer 1.2 kilo kwijt van het vakantiegewicht.
Overmorgen is het weer donderdag. Ik kan die WW niet meer ontkomen want ik heb me opgewerkt tot assistent van de coach (expres gedaan, ze zocht iemand en ik dacht: Als ik dat ga doen dan kan ik niet zomaar meer afhaken want dan rekent ze op me). En inderdaad. Ik ben wel weer wat meer kwijt maar of ik alweer terug ben op mijn pré-vakantiegewicht dat weet ik niet zeker (die weegschaal bij WW is anders –een stuk minder positief!!- dan die bij mij thuis dus het is moeilijk bij te houden). Dus het wordt ff spannend.
Inmiddels krijg ik wat meer lichaamsbeweging dan voorheen, dat is wel weer voordelig. Ik ga sinds een week of 4 iedere dinsdag zwemmen. Ik gruwel echt van zwemmen. Ben als kind 2x bijna verdronken en dan word je gewoon geen fan. Bovendien is het natuurlijk gewoon smerig... Lig je in feite in een grote badkuip met tientallen andere mensen en gelóóf me, die hebben zich echt niet allemaal gewassen... of geschoren... of hun neus gesnoten!! Het is ranzig. Ik moet er niet te lang over nadenken want dan ga ik echt over mijn nek maar goed... Een hekel aan zwemmen dus. Om die reden zwem ik zo hard als ik kan (en dat ís me daar toch langzaam!!) 40 baantjes en dan vertrek ik weer uit het smerige water. Ik zie niet het plezier dat mijn vrienden (met wie ik samen zwem) zien in het ronddobberen in het water, een beetje spetteren, lachen, ontspannen... Ontspannen?!?!?! Doe ff normaal joh!! Als ik wil ontspannen heb ik thuis een prima badkuip!! Die is wel schoon!! Meestal... J
En nu stelde laatst een vriend voor om een keertje te gaan Tango dansen een avondje! Ik was gelijk blij! Heb mijn dansles op een laag pitje gezet. Het was wel heel leuk maar toch niet echt iets voor mij. Iedere week andere dansen, dan krijg je nooit iets goed onder de knie... Dat werkt gewoon niet voor perfectionisten als ik. Dus krijg dadelijk nog meer positieve beweging. Al moet ik zeggen, Tango is toch een tijdje geleden... Ik hoop dat ik het nog kan... En natuurlijk lopen Nina en ik samen meerdere keren per week een héél groot stuk door de wijk (3 kwartier tot een uur) en dat helpt ook mee. Uiteindelijk merk ik dat ik afval terwijl ik toch niet zo heel erg streng ben met wat ik eet! Dat bevalt me wel.
Hmmm, nog ff en ik ben dadelijk strak en slank!!! HAHAHAHAHAHAHAHA, nou ik kan er zelf om lachen gelukkig!!
Abonneren op:
Posts (Atom)